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mygoldentime - Stressmanagementtraining

my golden time - ist Deine goldene Zeit

Das Stressimpfungstraining (SiT) nach Maichenbaum ist ein flexibles Trainingsprogramm:

  • Schwerpunkte können individuell festgelegt werden
  • nicht nur einzelne Stressbewältigungsmöglichkeiten, sondern eine Bandbreite an Methoden werden vermittelt
  • es hilft nicht nur gegenwärtige Situationen zu bewältigen, sonden auch die eigenen Umgebung mit zukünftigen Stressoren zu verbessern

       Inhalte sind:

  • Informationen über den transaktionellen Charakter von Stress und Stressbewältigung
     
  • Übungen zu dysfunktionalen Bildern, Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen, um den Stressor neu bewerten zu können
     
  • Training von Problemlösungsstrategien
     
  • Einüben von aktiven, emotions-, und selbstkontrollbezogenne Bewältigungsstrategien
     
  • Sensibilisierung der Selbstwahrnehmung, um unangepasster Reaktionen als Hinweisreize zu benutzen, um das Bewältigungsrepertoire zu aktivieren
     
  • Übungen von Vorstellungs- und Verhaltensübungen, damit das Vertrauen in die eigenen Bewältigungskompetenzen gestärkt wird
     
  • Unterstützung beim Erwerben von Wissen über effektive Stressbewältigungmöglichkeiten und
    damit die Selbsterkenntnis und Bewältigungsstrategien für (un-) erwartete Stressoren zu verbessern
 
Termine
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Termine

22. und 23.09.18

von 9.30 -17.30 Uhr und 10 bis 15.45 Uhr

26.10. und 27.10.18

von 17 bis 20.00 Uhr und 10.00 bis 13 Uhr

Kompaktseminare:
Leichter Leben im Alltag:

Stressmanagementtraining

Krankenkassenzertifiziert

homecooking
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ORT

Yoga feelgood in

Güby und

Eckernförde TÖZ

weitere Termine
und Angebote
auf Anfrage

Zusatzinfo
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Dauer:     

Leichter Leben im Alltag

Stressmanagementtraining

8 x 90 min (ZPP- zertifziert)

und für Gesundheitsurlauber und shorttime people

(8 x 45 min)

anteilige Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen

Kursgebühren: 140 € und 90 €

Gruppengröße
6 bis 10 Personen 

eat & meditate ca. 3,5 Stunden auf Anfrage

Anfahrt
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Anmeldung und Infos
tabithahemme@gmail.com

Telefon (mobil) 0163 1445811

Lageplan / Anfahrt  >>>

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